Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, чем полезен хумус и кому стоит включить его в рацион.
Эксперт рассказала, что в 2020 году американские ученые провели исследование о том, как хумус в качестве перекуса влияет на чувство голода и гипогликемический индекс.
— Те, кто имел хумус в своем рационе, перекусывали в два раза реже, — отметила она в комментарии Общественной Службе Новостей.
Дианова уточнила, что хумус снижает чувство голова, человек съедает меньше вредных продуктов. Специалист отметила, что это очень питательное и высококалорийное блюдо. В 100 граммах содержится около 300 килокалорий. Хумус будет особенно полезен, если добавить к нему овощи: сельдерей, морковь, огурцы.
Эксперт добавила, что хумус стоит включить в рацион диабетикам.
Одним из лучших продуктов для беременных является хумус, так как эта закуска из бобовых очень питательная и быстро насыщает организм. Об этом рассказала диетолог Людмила Микитюк.
