Специалист в области психологии и сомнологии Алексей Мелехин подчеркнул актуальность и важность темы избыточного потребления снотворных в современном обществе. В нынешних реалиях многие люди выбирают простой путь решения проблем со сном — с помощью препаратов. Однако такой подход может привести к зависимости от этих лекарств, создавая новую проблему вместо решения текущей.
Использование таблеток для сна каждый вечер может привести к различным видам зависимости, включая сомнифобию — боязнь не уснуть без внешней помощи. Люди, страдающие от такой зависимости, могут начать считать, что без снотворного не могут заснуть, что может привести к увеличению дозировок и частоты приема препарата. В результате сон становится неестественным и зависимым от средств, а не от природных ритмов организма.
В интервью aif.ru Мелехин подчеркнул, что распознать зависимость от снотворных достаточно сложно, так как их использование становится привычным. Люди начинают испытывать тревогу при мысли об отказе от таблеток. Однако при продолжительном использовании снотворных возрастает риск серьезных побочных эффектов.
Вместо приема снотворных эксперт порекомендовал проконсультироваться со специалистом, который поможет разработать индивидуальную стратегию решения проблемы сна, включая возможное использование мелатонина и других легких успокоительных средств. Важно понимать, что использование снотворных не решает основной причины нарушения сна и может оказаться временным решением, которое не приведет к долгосрочному улучшению психического и физического здоровья.
Токсиколог Михаил Кутушов в свою очередь объяснил, как справиться с бессонницей во время изнуряющей жары.
