Профессор Российского биотехнологического университета и доктор медицинских наук Григорий Флакс объяснил, как справиться с выпадением волос и как нужно питаться для их восстановления.
— Необходимо снизить уровень стресса. Выделяйте время на физическую активность, отдых и полноценный сон. Практикуйте медитацию, йогу и другие виды деятельности, помогающие успокоиться и расслабиться, — сообщил он в беседе с РИА Новости.
Также следует ограничить использование термоприборов для укладки волос и использовать мягкие щетки. Специалист порекомендовал приобретать профессиональные средства по уходу с миндальным маслом и экстрактом ромашки.
Для скорейшего восстановления волос в рацион нужно внести несколько продуктов. Это зеленые овощи, которые содержат витамины A, C и железо. Также нельзя игнорировать морепродукты, так как они богаты цинком, йодом и селеном, которые влияют на рост и здоровье волос.
Кроме того, при выпадении волос нужно есть бобовые с высоким содержанием белка, железа и витаминов группы В, цитрусовые — они содержат витамин С. Он содержится и в киви, чернике, брокколи и перце. Следует добавить в рацион орехи и грибы, они тоже содержат полезные для здоровья волос витамины и минералы, отметил Флакс.
Красивые густые волосы являются неотъемлемым признаком красоты и здоровья человека. Состояние волос на голове значимо влияет на социальную жизнь, а потому любые проблемы с ними, будь то перхоть, обламывание и уж тем более выпадение, вызывают панику. Что делать, если волосы вдруг начали выпадать, и о чем это может сигнализировать, рассказала «Вечерней Москве» врач-дерматолог, косметолог, трихолог, врач-эксперт клиники «Семейная» Наталья Лукашева.
