В жаркую погоду необходимо питаться легкой пищей, не нагружать тело чрезмерными физическими нагрузками и избегать выхода на улицу во время максимальной солнечной активности. Эти и другие рекомендации дала врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.
— Пейте достаточное количество жидкости, предпочтительно воду, зеленый чай и компоты, избегая алкоголя и сладких напитков. Старайтесь поддерживать комфортную температуру в помещении при использовании кондиционера, — посоветовала специалист.
Бурнацкая предупредила, что кондиционеры и холодные напитки хоть и помогают спастись от жары, но могут вызвать переохлаждение, обострение заболеваний дыхательных путей и другие негативные последствия.
Для того чтобы защитить себя от теплового или солнечного удара, рекомендуется носить одежду светлых тонов, а также не забывать про головной убор и солнцезащитные очки. Также следует регулярно проветривать помещения ночью и закрывать окна днем, когда воздух на улице прогревается до максимальных значений, передает слова терапевта РИАМО.
Необычайно жаркая погода наступит на всей территории России в первую неделю июля. По прогнозам синоптиков, кульминация небывалого потепления ожидается во второй половине недели и охватит значительную часть Европейской России. Эпицентр воздействия будет находиться в южных регионах.
Июль обещает стать самым жарким за последние 134 года. По прогнозам синоптиков, отметки термометров могут превысить значение плюс 36 градусов. Как справляются с жарой городские службы и москвичи, выясняла «Вечерняя Москва».
