Жаркие летние дни можно пережить, если соблюдать правильный питьевой режим. О том, какую воду лучше пить, рассказал кардиолог высшей категории, стипендиат Европейского общества кардиологов, профессором БГМУ Науфаль Загидуллин.
Во время жары человек теряет воду, которая должна в определенном значении содержаться в организме. Кроме того, вместе с ней выводятся важные электролиты, среди которых натрий, калий, хлор и кальций.
По словам специалиста, в жаркую погоду для восстановления баланса полезных элементов стоит пить обычную минералку, так как в ней содержится больше солей. Особенно благоприятно она повлияет на тех, кто страдает от отечности. Дистиллированная вода не станет лучшим вариантом, поскольку в ней наоборот содержится много электролитов.
Благоприятно будет пить зеленый чай, он поможет избавиться от жажды из-за танинов в составе. Это поможет немного расширить сосуды и восстановить самочувствие. Кофе наоборот стоит употреблять с осторожностью из-за дополнительной нагрузки на сердце, передает издание «Пруфы».
Специалисты предупредили, что обезвоживание организма на 10–15 процентов ведет к необратимым последствиям. На недуг указывают сухость во рту, трещины и изъязвления кожи, боль или резь в глазах, гипо- или атрофия мышц, общая слабость и быстрая утомляемость. Также возникает обложенность языка, снижается выработка мочи.
