Американский гастроэнтеролог Эллен Штайн рассказала, что привычка регулярно сдерживать газы может негативно сказаться на состоянии кишечника, сообщают Vesti.kz.
Почему это происходит?
Выделение газов - это естественный процесс, связанный с расщеплением пищи в организме. В процессе пищеварения образуются газы, которые нужно своевременно выводить. Если этого не происходит, в кишечнике могут сформироваться небольшие карманы, способные инфицироваться. Это может стать причиной:
болей в животе,сложностей с дефекацией,длительного дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
Вредные последствия привычки
По словам доктора Штайн, регулярное сдерживание газов создает избыточное давление в кишечнике, что увеличивает риск его повреждения и появления воспалений. Если газы долго остаются в кишечнике, это может привести к более серьезным проблемам в работе системы пищеварения.
Когда сдерживание допустимо?
Специалист отметила, что существуют ситуации, когда сдерживать естественные позывы действительно необходимо, например, в общественных местах. Однако превращать это в привычку нельзя.
Как справляться с газообразованием?
Чтобы снизить количество газов, доктор Эллен Штайн рекомендует:
избегать продуктов, которые усиливают газообразование (капуста, бобовые, газированные напитки),есть медленно, чтобы уменьшить заглатывание воздуха,включить в рацион пробиотики, которые улучшают здоровье кишечника.
Берегите свое здоровье, следите за рационом и не игнорируйте естественные сигналы организма!
