Душистый белый хлеб - практически обязательный атрибут на обеденном столе. Хрустящая корочка или воздушная мякоть, возможно, самые лакомые части булочного продукта. Кажется, что без этого элемента нельзя представить праздничный стол или обычную вечернюю трапезу, но эксперты выдвигают свою версию. Давайте разбираться.
Правда ли, что нельзя регулярно есть белый хлеб
Издание "Белновости" раскрывает "неожиданные плюсы для здоровья и фигуры" в случае отказа от белого хлеба.
"Многие задумываются о том, чтобы исключить белый хлеб из своего рациона. Но что именно произойдет с организмом при отказе от этого популярного продукта?" - пишет источник и раскрывает свою позицию.
К чему приведет отказ от белого хлеба?
Снижение уровня сахара в крови. Белый хлеб, любимый многими, станет настоящим врагом, если вы стремитесь к стабильному уровню сахара в крови. Дело в том, что белый хлеб богат простыми углеводами, которые легко и быстро расщепляются организмом, моментально повышая уровень глюкозы в крови.
Потеря лишнего веса. Отказ от белого хлеба способствует похудению. Белый хлеб содержит много калорий и мало полезных веществ. Заменив его на более питательные продукты, вы уменьшите общий калорийный баланс и улучшите обмен веществ.
Улучшение пищеварения. Исключение белого хлеба из рациона положительно сказывается на работе пищеварительной системы. В отличие от цельнозернового хлеба, белый хлеб, изготовленный из рафинированной муки, беден клетчаткой.
Повышение уровня энергии. Многие замечают, что после отказа от белого хлеба они чувствуют себя более энергичными. Белый хлеб часто вызывает чувство усталости из-за резких скачков уровня сахара в крови. Переход на более сбалансированное питание помогает стабилизировать энергетический уровень и избежать внезапного упадка сил.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исключение белого хлеба из рациона способствует улучшению здоровья сердца и сосудов. Белый хлеб содержит значительное количество рафинированных углеводов, которые могут увеличивать уровень вредного холестерина и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Укрепление иммунной системы. Отказ от белого хлеба способствует укреплению иммунной системы. Продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника, что укрепляет иммунитет.
Отказ от белого хлеба приведет в улучшение состояния кожи?
Издание перечисляет несколько моментов, которые улучшаться, если вы откажитесь от белого хлеба, а мы остановимся на положительном влиянии на состояние кожи.
"Белый хлеб может способствовать возникновению воспалительных процессов в организме, что негативно сказывается на коже.
Заменив его продуктами, богатыми антиоксидантами и витаминами, можно заметить улучшение цвета лица, снижение количества высыпаний и общее улучшение состояния кожи", - советуют в СМИ.
Правильное питание? Еще одна причина отказаться от белого хлеба
Авторы издания считают, что исключение белого хлеба из рациона поможет "легкому переходу на здоровое питание".
"Отказ от белого хлеба помогает проще перейти на здоровое питание. Он часто становится "пустым" продуктом, не приносящим пользы организму. Заменив его на более питательные продукты, можно легче соблюдать принципы здорового питания и получать все необходимые витамины и минералы, что улучшает общее состояние здоровья и повышает качество жизни", - констатирует источник.
Таким образом, отказ от белого хлеба может оказать положительное влияние на ваше здоровье, но перед принятием окончательного решения рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
