Эти простые на первый взгляд упражнения хорошо проработают плечи. Тренеры с осторожностью относятся к упражнениям на верхнюю часть плеч. Дело в том, что такие движения, как жим над головой, связаны с высоким риском травм. Однако если их не тренировать совсем, то сустав утратит способность двигаться безопасно. Выход есть — попробуйте тренировки с пустым грифом. Ниже 5 эффективных упражнений с пустым снарядом. Обратите внимание на то, что […]
