Dire che le vitamine fanno bene è ovvio ma lo è meno, invece, indagare su quali sono quelle che giovano alla bellezza. La pelle (così come i capelli) beneficiano di alcuni tipi di vitamina che, proprio per questo motivo, diventano le migliori amiche delle dive. Sia per uso topico – quindi contenute in creme e sieri – sia da assumere per bocca attraverso l’alimentazione o gli integratori, questi nutrienti si rivelano veri elisir di bellezza di Hollywood e dintorni. Jennifer Aniston è una delle fan più sfegatate del “pool vitaminico”. Sul suo profilo Instagram ha annunciato di essere diventata il direttore creativo del marchio beauty che tanto ama, Vital Proteins, un brand specializzato in cosmetici a base vitaminica.
E volete sapere qual è uno dei segreti di giovinezza di Jennifer Lopez? No, non ha venduto l’anima al diavolo ma semplicemente assume tanta vitamina E. Questo ingrediente infatti è presente in tutti i prodotti della linea JLo Beauty da poco presentata e, anche a livello di alimentazione, la diva pare ne abbia il frigo pieno. L’ha rivelato a Us Weekly l’ex chef personale della Lopez, Kelvin Fernandez, svelando uno dei suoi alleati di eterna giovinezza: le uova, tra le fonti principali di questo nutriente. Dalla B3 alla B5, dalla C alla D, ogni tipologia di vitamina ha un effetto benefico specifico che va dall’azione anti-età alla regolazione del sebo.
Abbiamo chiesto alla dottoressa Elisabetta Perosino, specialista in dermatologia presso lo studio Perosino Associati di Roma e Vice Presidente dell’ISPLAD (Società Internazionale-Italiana di Dermatologia, Plastica Estetica e Oncologica) di spiegarci a cosa serve dal punto di vista dermatologico ciascuna vitamina.
VITAMINA E, ANTIOSSIDANTE
«La più utilizzata in cosmesi è la vitamina E, merito della sua azione antiossidante che aiuta a ridurre i danni del sole, del fumo e dello smog», spiega la Dottoressa Perosino. «Chiamata anche tocoferolo, si utilizza topicamente in creme e sieri per un effetto anti invecchiamento. Si assume pure per bocca e la troviamo nei legumi, in alcune verdure, nelle olive, nei semi oleosi, nel pesce e nella frutta secca. È bene non esagerare con le dosi perché, essendo liposolubile, non viene eliminata attraverso il sistema renale ma tramite il fegato, quindi potrebbe dare accumulo». Tra le celebrità che non possono farne a meno? Kate Moss (che ha rivelato al magazine britannico InStyle di usare sempre la Crème de la Mer, ricca di tocoferolo) e Kim Kardashian. Quest’ultima ha spesso postato sul suo profilo IG foto di lei che assume gli ormai celebri orsetti multivitaminici. Si tratta delle pastiglie a forma di orsacchiotto prodotte marchio Sugarbearhair, molto amate dalle celebrità poiché rinvigoriscono i capelli. La vitamina a maggior concentrazione dei Sugarbearhair è proprio la E.
VITAMINA B3, REGOLA LA PRODUZIONE DI SEBO
«La vitamina B3, detta anche niacina, è idrosolubile e si assume con carni bianche, spinaci, lievito di birra, tonno e pesci grassi», spiega la dermatologa Elisabetta Perosino, aggiungendo che nelle creme e nei sieri è impiegata soprattutto in quanto normalizza efficacemente la seborrea. «La niacina è in grado di ridurre la produzione di grasso della pelle, di sebo. Inoltre, come tutte le vitamine, svolge un’azione rigenerante sulla cute». La vitamina B3 è protagonista della beauty routine di Rihanna tanto che tutti i prodotti del suo marchio dedicato alla skincare, Fenty Skin, la contengono.
VITAMINA B5, PROTEGGE IL CAPELLO E RIMPOLPA LA PELLE
«La vitamina B5, detta anche acido pantotenico, è un protettore dei capelli. Rinforza il bulbo e lo protegge. Si assume mangiando alimenti come le uova e i legumi altrimenti si può applicare topicamente». I prodotti per la cura dei capelli a base di questa sostanza sono tanti, appunto perché l’acido pantotenico protegge e rinvigorisce sensibilmente la chioma.
«Anche molte creme per il viso sono a base di vitamina B5 perché pure sulla pelle ha effetti benefici. Rimpolpa la cute e svolge al contempo un effetto antiossidante».
L’attrice Olga Kurylenko, contagiata quest’estate dal Coronavirus, ha aggiornato i fan sulle proprie condizioni di salute postando su Instagram una sua foto accompagnata dalle parole “[…] prendo vitamine e integratori […] aiutano […] il sistema immunitario a essere più forte per combattere” e ha indicato come prima vitamina proprio la B5, definendola “vitale per vivere una vita sana. Come tutte le vitamine del complesso B, la B5 aiuta l’organismo a convertire il cibo in energia”.
VITAMINA C, STIMOLA LA PRODUZIONE DI COLLAGENE
«La vitamina C è un antiossidante ed è idrosolubile, quindi non dà problemi di accumulo a differenza di altre vitamine. In autunno si consiglia di assumerla per bocca per ridurre la probabilità di contrarre l’influenza», afferma la Dottoressa Perosino. «A livello topico, in sieri e creme è in grado di aumentare la biosintesi di nuovo collagene. Inoltre modula la produzione di melanina, quindi è utile per contrastare le macchie cutanee. Si rivela un alleato per combattere i radicali liberi grazie al suo potere antiossidante. È degradabile quindi nei prodotti cosmetici va micro-incapsulata». Tra le star che più la utilizzano nei cosmetici, c’è Courteney Cox (come ha rivelato in un’intervista al magazine NewBeauty), Priah Ferguson della serie tv Stranger Things che usa la Gleamin’ Vitamin C Clay Mask (come ha raccontato a Marie Claire) e la top model Alessandra Ambrosio che ha svelato la sua ossessione per i sieri alla vitamina C sul suo sito web.
VITAMINA D, PER MIGLIORARE IL METABOLISMO OSSEO
«La D è la vitamina legata al metabolismo osseo. L’assunzione orale contrasta l’osteoporosi ed è anche questa una sostanza liposolubile, come tutte le vitamine tranne la C e la D, quindi è bene non assumerne troppa onde evitare l’accumulo». L’attrice Julia Garner opta per integratori di vitamina D (oltre alla C e al magnesio), come rivela in un’intervista al Wall Street Journal. C’è anche la vitamina D3 che la dermatologa Perosino ci spiega essere impiegata nelle creme per trattare la psoriasi in quanto aiuta nei processi patologici. «La vitamina D3 si trova negli alimenti oleosi come i formaggi grassi, il burro, le ostriche e l’olio di fegato di merluzzo».
VITAMINA A, STIMOLA LA DENSITÀ DEL DERMA E LA SINTESI DI COLLAGENE
«La vitamina A ha come forme biologicamente attive l’acido retinoico e il retinolo. L’uso topico in sieri e creme porta a una duplice stimolazione: da un lato quella della densità del derma e dall’altro la sintesi del collagene». I cosmetici a base di questa sostanza rendono quindi la pelle più elastica, tonica, compatta e giovane, migliorando la grana cutanea e il colorito. È la vitamina preferita dall’attrice Jennifer Garner che la assume quotidianamente a livello cutaneo applicando sul viso l’olio al retinolo di Neutrogena, come riportato dalla rivista People. Presa invece per bocca attraverso l’alimentazione, la vitamina A potrebbe avere effetti poco entusiasmanti sul colorito, come spiega la Dottoressa Perosino: «La vitamina A è contenuta nelle carote crude. Mangiarne troppe può causare una colorazione arancione della pelle per via dei carotenoidi presenti. Assumere vitamina A per bocca è indicato anche in caso di acne ma attenzione in gravidanza perché possono causare un effetto teratogeno, comportando malformazioni e anomalie congenite nel feto».
VITAMINA K, CONTRO LE BORSE DEGLI OCCHI
Infine c’è la K, la meno conosciuta tra le vitamine e per questo ancora poco impiegata in cosmesi benché aiuti a contrastare un inestetismo cutaneo che oggigiorno interessa molte persone, tra stress, insonnia e vita sregolata. «La vitamina K ha una funzione antiedemigena, impedisce quindi la formazione di edemi. Per questo motivo viene aggiunta alle formulazioni di prodotti per trattare le borse e i rigonfiamenti del contorno oculare», conclude la dermatologa Elisabetta Perosino.
