Per smaltire gli eccessi delle feste natalizie e contrastare gonfiore e pesantezza oltre alla dieta e all’attività fisica è importante assicurare al corpo la giusta idratazione. Oltre a bere tanta acqua possono essere d’aiuto le tisane. «Quelle detox in particolare aiutano a sbarazzarsi delle tossine in eccesso e favoriscono il drenaggio dei liquidi. Sostengono poi il lavoro degli organi emuntori, come l’intestino, il fegato, i reni, la pelle e i polmoni, deputati all’eliminazione delle scorie accumulate durante pranzi e cenoni» spiega Simona Grossi, biologa nutrizionista e naturopata. Ma quali sono le erbe e le piante più utili in questi casi? «Finocchio, tiglio, equiseto, ma anche betulla e ginepro aiutano i reni a lavorare meglio. Malva, fiori d’arancio, aloe, bardana invece favoriscono il buon funzionamento dell’intestino. Cardo mariano, tarassaco, carciofo, curcuma danno invece una mano al fegato» spiega l’esperta.
QUANDO BERLE
«Per depurare l’organismo le tisane detox si possono bere al mattino appena svegli e durante la giornata lontano dai pasti. È bene berle sempre ben calde. Il calore favorisce la disintossicazione dei liquidi corporei. Il consiglio è di berne tre tazze al giorno: una al mattino, una al pomeriggio e una alla sera prima di coricarsi» suggerisce la naturopata Simona Grossi.
Volete saperne di più? Nella gallery trovate 5 ricette di tisane detox per sgonfiarsi subito dopo Natale suggerite dall’esperta.
