L’età anagrafica è un concetto superato. Parola di Melanie Griffith, oltre 40 anni a Hollywood, tre figli e un certo numero di ex mariti (da Antonio Banderas a Don Johnson) e relazioni archiviate. L’attrice nel corso degli anni ha fatto pace con la chirurgia estetica (è una delle «pentite») e si è sempre tenuta in allenamento. E oggi che compie 62 anni sostiene di sentirsi totalmente a suo agio con se stessa e in ottima forma. Tanto che a chiederle quanti anni ha, Melanie risponde «50+12».
La star in questi giorni è in vacanza, tra sud della Francia e Italia, e su Instagram mostra un bikini da urlo: pancia piatta, addominali ben in vista, braccia e gambe toniche. Il merito? «Mi sono sempre allenata con costanza», ha spiegato di recente, condividendo via Instagram alcuni momenti della sua fitness routine. «Sono 7 anni che mi alleno con Gunnar. Adoro questo uomo! Mi aiuta a mantenere la mia linea, ed è anche una specie di terapista», ha raccontato riferendosi a Gunnar Peterson, uno dei personal trainer più amati dalla star di Hollywood (da Chris Hemsworth a Kate Beckinsale).
L’attrice ha rivelato di andare in palestra almeno tre volte a settimana. Il suo programma personalizzato consiste in un sussegursi di esercizi cardio, affondi, pesi per le braccia e le gambe, e sessioni di squat per i glutei, come mostra via social sulle note di California Girls di Katy Perry. E almeno 20 minuti del suo allenamento vengono destinati agli addominali, in particolare quelli alti. Quando è costretta a saltare una lezione (non capita quasi mai), Melanie si concede lunghe passeggiate.
E la dieta? Gli zuccheri raffinati sono banditi così come i carboidrati complessi da dopo pranzo in poi. Uno dei consigli di cui ha fatto tesoro è questo: «Solo alimenti magri e verdi per cena». Gunnar Peterson, inoltre, sostiene che per avere un fisico tonico e allenato è necessario anche dormire a sufficienza, imparare a gestire lo stress, idratarsi (almeno tre litri d’acqua al giorno). Oltre ad alternare lavori fisici di sprint ad altri di tonificazione cardio. L’ultimo ingrediente? «Dotarsi di una grande forza di volontà». E a Melanie non è mai mancata.
