Сельдерей может стать легким дополнением ко многим блюдам. Благодаря тому, что сельдерей является низкокалорийной пищей, а также содержит много клетчатки и витаминов, этот овощ обладает рядом неожиданных преимуществ для здоровья. Для начала, сельдерей содержит много антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты борятся со свободными радикалами и защищают организм от окислительного стресса, а противовоспалительные соединения помогают уменьшить воспаление и защитить организм от него. Также сельдерей содержит около 25 противовоспалительных соединений и не менее 12 различных антиоксидантов, таких как витамин С, флавоноиды и бета-каротин. Одно из объяснений, почему сельдерей обладает столь высокими противовоспалительными свойствами, заключается в том, что он содержит апигенин - растительное соединение, которое также является антибактериальным и противовирусным. Согласно исследованиям, сельдерей может также способствовать снижению кровяного давления. В основном это связано с фитохимическим веществом, известным как фталиды, которое успокаивает ткани стенок артерий и улучшает кровоток. Кроме того, сельдерей обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья, когда речь идет о пищеварительной системе. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства сельдерея не только поддерживают пищеварительный тракт, но и большое количество клетчатки и высокое содержание воды в сельдерее также помогают поддерживать регулярный режим питания. Клетчатка помогает сдерживать голод и поддерживать сытость, что может помочь в потере веса. Помимо клетчатки, экстракт сельдерея защищает слизистую оболочку желудка и снижает вероятность возникновения язвы желудка. Обратите внимание: Полезные «зимние» продукты для будущей мамочки. Сельдерей - отличное дополнение к здоровому питанию. Ешьте его сырым, добавляйте в сливочное, ореховое, миндальное масло или добавляйте его к картошке на ужин. #спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда Еще по теме здесь: Красота и здоровье. Источник: Неожиданные полезные свойства сельдерея.
Съешьте эти зеленые стпбли для быстрого перекуса, добавьте их в основу супа или смешайте их для приготовления модного сельдереевого сока - в общем, все, что угодно - сельдерей чрезвычайно универсален.
Апигенин обладает противораковым действием, которое наиболее эффективно в сочетании с химиотерапевтическими препаратами.
Чтобы получить пользу, необходимо ежедневно съедать примерно четыре стебля сельдерея - одну чашку в измельченном виде.
Как сельдерей влияет на пищеварительную систему?
Два средних стебля содержат 15 калорий и 2 грамма клетчатки, что составляет 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Понравилась статья поставьте лайк!
Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.
Есть свое мнение? Напишите в комментариях.
Вам также могут понравиться другие статьи:
Насколько вредно есть пережареную пищу и чем это грозит
Пошаговый план для правильного начала похудения
Почему вы бегаете быстрее осенью?
Действительно ли устрицы являются афродизиаком?
Брокколи против шпината: какой зеленый овощ дает больше питательных веществ?
Лучшие упражнения для избавления от любовных ручек
Дефицит калорий для похудения. Разбираем нюансы
