Чтобы избавиться от обиды и научиться прощать в Радикальном прощении используется Анкета избавления от чувства обиды №2. Анкета построена так, что на первоначальном этапе наша задача – полюбить себя в качестве жертвы, рассказать, за что мы обижаемся на того или иного человека. При этом необходимо назвать чувства, которые мы испытываем, когда нас обижают: это может быть безысходность, злость, ярость, гнев, растерянность. Все они делятся на чувства, которые дают энергию и не дают. Чувство грусти... Читать дальше...
Традиционно утром выполняется специальный комплекс упражнений, который еще называют «приветствие солнцу» - Сурья Намаскар. Это комплекс напоминает достаточно активную гимнастику, которая действительно помогает зарядиться энергией на весь день.
Читать дальше...
Специалисты отмечают, что именно в ночное время, когда происходит процесс регенерации клеток, кожа наилучшим образом усваивает различные вещества из тех уходовых средств, которые мы наносим на кожу. Можно сказать, что ночь – идеальное временя для ухода за собой. В первую очередь это относится к питательным кремам, сывороткам, маскам, средствам с лифтинговым и омолаживающим эффектом. Рекомендуется, например, использовать ретинол и гликолиевую кислоту именно на ночь, чтобы они не только успели оказать на кожу свое воздействие... Читать дальше...
