Добавить новость

Стали известные самые популярные мошеннические схемы перед Новым годом

Капремонт школ по всей стране станет главным приоритетом

В Москве убийца пытался взорвать подъезд дома, чтобы скрыть следы преступления

Организаторы «наркоплантаций» из Подмосковья получили тюремный срок



Новости пользователей сайта


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Что значит «хорошее психическое здоровье» и как его поддерживать?

Что значит «хорошее психическое здоровье» и как его поддерживать?

Что значит хорошее психическое здоровье? Это значит не только отсутствие психических заболеваний, но и способность человека справляться с повседневными вызовами, сохранять гармонию с собой и окружающим миром.

 

О том, что психическое здоровье устойчивое, могут говорить следующие признаки:

1. Эмоциональная устойчивость

Человек может адекватно реагировать на сложные ситуации и контролировать свои эмоции. Он не позволяет гневу, страху или тревоге полностью захватить его.

2. Умение справляться с трудностями

Столкнувшись с проблемой, человек ищет решение, а не избегает ее. Он понимает, что трудности — это часть жизни, и принимает их как опыт.

3. Здоровая самооценка

Человек осознает свои сильные и слабые стороны, принимает себя таким, какой он есть. Он не боится просить помощи и не сравнивает себя с другими.

4. Энергия для работы и отдыха

Человек чувствует себя бодрым и увлеченным своими делами. Умеет вовремя переключаться между задачами и отдыхом, чтобы избежать выгорания.

5. Поддержка близких

Здоровое окружение играет огромную роль. Человек, имеющий поддержку семьи, друзей или партнера, чувствует себя более уверенным и защищенным.

 

Как поддерживать психическое здоровье?

1. Заботьтесь о физическом здоровье

Здоровое тело – основа здорового разума. Регулярные упражнения, полноценное питание и качественный сон помогают справляться с эмоциональными нагрузками.

2. Управляйте стрессом

Дыхательные упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе. Не пытайтесь сделать все сразу – учитесь расставлять приоритеты.

3. Развивайте эмоциональный интеллект

Учитесь распознавать и выражать свои эмоции. Это поможет избежать накопления негатива. Разговаривайте о своих чувствах с близкими или психологом.

4. Стройте здоровые отношения

Окружайте себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Не бойтесь отдаляться от тех, кто вносит негатив в вашу жизнь.

5. Занимайтесь тем, что приносит радость

Найдите время для хобби или творческих занятий. Это помогает отвлечься и зарядиться энергией.

 6. Обращайтесь за помощью

Если чувствуете, что справляться становится трудно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психолог или психиатр может помочь восстановить внутренний баланс.

Почему важно заботиться о психическом здоровье?

Это влияет на ваше физическое состояние. Стресс, тревога, психические расстройства могут вызывать головные боли, проблемы с сердцем и желудком.

Хорошее психическое здоровье помогает лучше справляться с жизненными вызовами и наслаждаться каждым днем.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Станислав Тывес: «У нас никогда не было такого роста портфеля розничных депозитов»

В Москве суд арестовал Курбанова, обвиняемого в убийстве генерала Кириллова

«Вслед за отцом». Фильм АиФ показали на фестивале короткометражного кино

ОТВЕТ НА ВОПРОС, НА КОТОРЫЙ В.В.ПУТИН НЕ ЗНАЛ ОТВЕТА. "Почему «Орешнику» дали такое название?" Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества.

Музыкальные новости

Театр танца «Лайм» приглашает на незабываемый Новогодний концерт

Лучшего вратаря России продали, чтобы выжить! Подъяпольского не хватало «Динамо» для Кубка Гагарина?

Бизнес-омбудсмен Солодкий высказался за присоединение Кстова к Нижнему Новгороду

Путин присвоил главе Управления Росгвардии Подмосковья Зорову звание генерал-майора полиции

Новости России

Большая часть хоккеистов «Спартака» приехала на матч КХЛ с ЦСКА на метро

В Москве объявлен оранжевый уровень погодной опасности из-за ледяного дождя

Нижегородку арестовали за издевательства над собственными детьми

ОТВЕТ НА ВОПРОС, НА КОТОРЫЙ В.В.ПУТИН НЕ ЗНАЛ ОТВЕТА. "Почему «Орешнику» дали такое название?" Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества.

Экология в России и мире

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

«Может быть где-то ходит»: Киркоров допустил наличие тайных братьев и сестер

Спорт в России и мире

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

Арина Соболенко приняла решение по участию в крупном турнире

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Город Гофмана

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Станислав Тывес: «У нас никогда не было такого роста портфеля розничных депозитов»

Беременная Заворотнюк собирает чемоданы — не останется с мужем в Дубае

«Вслед за отцом». Фильм АиФ показали на фестивале короткометражного кино

9-балльные пробки парализовали Москву вечером в четверг