Добавить новость

Почтальоны Пермского края готовятся принять участие в конкурсе "Земский почтальон"

Дроны атаковали Москву во время визита Генсека ОБСЕ: причины инцидента

Тамбовчане вернулись с медалями с международных соревнований по кекусинкай

Минобороны РФ: за ночь на подлете к Москве сбили 91 беспилотник ВСУ

Новости пользователей сайта


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Что значит «хорошее психическое здоровье» и как его поддерживать?

Что значит «хорошее психическое здоровье» и как его поддерживать?

Что значит хорошее психическое здоровье? Это значит не только отсутствие психических заболеваний, но и способность человека справляться с повседневными вызовами, сохранять гармонию с собой и окружающим миром.

 

О том, что психическое здоровье устойчивое, могут говорить следующие признаки:

1. Эмоциональная устойчивость

Человек может адекватно реагировать на сложные ситуации и контролировать свои эмоции. Он не позволяет гневу, страху или тревоге полностью захватить его.

2. Умение справляться с трудностями

Столкнувшись с проблемой, человек ищет решение, а не избегает ее. Он понимает, что трудности — это часть жизни, и принимает их как опыт.

3. Здоровая самооценка

Человек осознает свои сильные и слабые стороны, принимает себя таким, какой он есть. Он не боится просить помощи и не сравнивает себя с другими.

4. Энергия для работы и отдыха

Человек чувствует себя бодрым и увлеченным своими делами. Умеет вовремя переключаться между задачами и отдыхом, чтобы избежать выгорания.

5. Поддержка близких

Здоровое окружение играет огромную роль. Человек, имеющий поддержку семьи, друзей или партнера, чувствует себя более уверенным и защищенным.

 

Как поддерживать психическое здоровье?

1. Заботьтесь о физическом здоровье

Здоровое тело – основа здорового разума. Регулярные упражнения, полноценное питание и качественный сон помогают справляться с эмоциональными нагрузками.

2. Управляйте стрессом

Дыхательные упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе. Не пытайтесь сделать все сразу – учитесь расставлять приоритеты.

3. Развивайте эмоциональный интеллект

Учитесь распознавать и выражать свои эмоции. Это поможет избежать накопления негатива. Разговаривайте о своих чувствах с близкими или психологом.

4. Стройте здоровые отношения

Окружайте себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Не бойтесь отдаляться от тех, кто вносит негатив в вашу жизнь.

5. Занимайтесь тем, что приносит радость

Найдите время для хобби или творческих занятий. Это помогает отвлечься и зарядиться энергией.

 6. Обращайтесь за помощью

Если чувствуете, что справляться становится трудно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психолог или психиатр может помочь восстановить внутренний баланс.

Почему важно заботиться о психическом здоровье?

Это влияет на ваше физическое состояние. Стресс, тревога, психические расстройства могут вызывать головные боли, проблемы с сердцем и желудком.

Хорошее психическое здоровье помогает лучше справляться с жизненными вызовами и наслаждаться каждым днем.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Минобороны РФ: за ночь на подлете к Москве сбили 91 беспилотник ВСУ

Воробьев: в Подмосковье при атаке беспилотников погиб человек, трое ранены

Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Дроны атаковали Москву во время визита Генсека ОБСЕ: причины инцидента

Музыкальные новости

Приуроченный к Международному женскому дню выпуск радиорубрики «В эфире Росгвардия» вышел в Ингушетии

Московский филиал компании «ЛокоТех-Сервис» за месяц снизил количество отказов технических средств на 43%

В Мордовии росгвардейцы за прошедшую неделю изъяли более 20 единиц оружия

Анна Седокова возвращается: новая песня после трагической утраты Тиммы

Новости России

Минобороны РФ: за ночь на подлете к Москве сбили 91 беспилотник ВСУ

Почтальоны Пермского края готовятся принять участие в конкурсе "Земский почтальон"

В парках Королева Московской области запланировали познавательную неделю

Воробьев: в Подмосковье при атаке беспилотников погиб человек, трое ранены

Экология в России и мире

Будет весело! Героев «Зверопоиска» озвучили ведущие «Юмор FM»

Как в боксе формируются весовые категории

В СССР это было нормой, а сейчас вызывает отвращение. Но почему никто не жаловался?

Green Drive - лучший корпоративный экопроект прошлого года

Спорт в России и мире

Российские теннисистки Самсонова и Касаткина сыграют в 3-м круге Индиан-Уэллса

Кудерметова проиграла Кристиан в первом круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Рублев не прошел в третий раунд турнира серии "Мастерс" в Индиан-Уэллсе

Мирра Андреева одержала победу над Кларой Таусон на турнире WTA 1000

Moscow.media

С февраля 2025 года материнский капитал свыше одного миллиона семей Москвы и Московской области проиндексирован на 9,5 %

Движение на проспекте Космонавтов в Екатеринбурге может затруднить ремонт дороги

«Белая Луна»: DONI, DJ DAVEED и VIVATS представили второй фит

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Минобороны РФ: за ночь на подлете к Москве сбили 91 беспилотник ВСУ

Galaxy Z Fold 6 и Mate X6 стали популярнейшими раскладушками в 2024 году

В России начались продажи кроссоверов Nissan X-Trail по цене от 3,25 млн рублей