Американский психолог Алекс Суджунг-Ким Панг советует планировать день с вечера. По его мнению, если вы потратите пару минут на то, чтобы наметить план на завтра в блокноте или приложении для заметок, это сделает утро более продуктивным. Такой подход дает вашему подсознанию возможность обдумывать идеи и задачи в течение ночи. В результате вы начинаете день с четким планом, что снижает чувство подавленности, рассказал врач газете The Guardian. URA.RU приводит главные советы психолога о том, какие еще привычки делают утро бодрым.
