Многие женщины, ожидающие ребенка, испытывают странные желания по поводу еды, и если вам захотелось острой пищи, вы можете задаться вопросом, не повредит ли это вашему малышу.
Согласно экспертам, в целом, употребление острой пищи во время беременности является безопасным. «Нет никаких доказательств того, что умеренное потребление острой пищи представляет значительный риск для развивающегося плода», — говорит Шандра Скраггс, медсестра на родах. Однако важно отметить, что каждая беременность уникальна, и индивидуальная чувствительность может различаться.
Остается вопрос: что делать, если вы постоянно хотите острой пищи, хотя раньше она вам не особенно нравилась? По словам Скраггс, причины таких странных желаний могут быть связаны с гормональными изменениями, потребностями в питательных веществах и эмоциональным состоянием.
Исследования показывают, что от 50 до 90% беременных женщин испытывают желания по поводу еды. Желание острой пищи в частности не связано с какими-либо конкретными проблемами со здоровьем, поэтому нет необходимости беспокоиться, если вы постоянно хотите чего-то острого.
Введение острой пищи в ваш рацион во время беременности может принести пользу как вам, так и вашему малышу. Исследования показали, что вкус околоплодных вод зависит от продуктов, употребляемых во время беременности, и младенцы с большей вероятностью воспримут вкусы, похожие на те, с которыми они сталкивались в утробе матери. Это означает, что употребление острой пищи во время беременности может побудить вашего малыша делать то же самое в дальнейшей жизни.
Еще одним преимуществом употребления острой пищи является укрепление иммунной системы. Например, капсаицин (который придает перцу остроту) обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, острая пища может укрепить ваш иммунитет и снизить уровень «плохого» холестерина, что в свою очередь может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Но важно помнить, что потакание этим пристрастиям может вызвать несколько неприятных побочных эффектов во время беременности.
Если специи были частью вашего рациона до беременности, их употребление не должно усугубить эти последствия, тем не менее, важно прислушиваться к своему организму. “Если вы заметили какой-либо дискомфорт, возможно, было бы разумно сократить потребление или вообще отказаться от них”, — говорит Скраггс.
Однако, несмотря на все плюсы, употребление острой пищи во время беременности может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как изжога и дискомфорт в животе. Поэтому важно употреблять острую пищу в разумных количествах и внимательно следить за реакцией своего организма.
Сообщение Употребление острой пищи во время беременности: безопасно ли это появились сначала на Умная.
