Если у человека что-то болит, то он сразу обращается к врачу. Но часто люди даже не задумываются о том, что некоторые наши мысли – это показатели не совсем здорового состояния психики. Специалисты рассказали, в каких случаях следует идти к психологу.
Психолог Урайнат Юсупаева называет несколько неочевидных «звоночков». Если в вашей голове часто прокручивается: «А для чего всё это?»
«Без него/неё я пропаду»
«Со мной всё в порядке, просто люди вокруг мешают мне жить»«Меня уже ничто не радует»
«Ничего не хочу»
«Живу ради детей» Либо присутствуют любые навязчивые мысли, например, о конкретном человеке, о прошлом, о будущем, то вам стоит поговорить со специалистом. Если при этом вы часто задаёте себе вопрос «а не сошёл ли я с ума», то можете быть спокойны – вы просто переживаете трудный период, который вам поможет преодолеть психолог или психотерапевт.
Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Пётр Галигабаров приводит следующие примеры мыслей, предложенные основателем когнитивной психотерапии Аароном Беком в качестве свидетельствующих о наличии депрессии: «Я никчёмный человек»«Я неудачник»
«Я недостоин любви»
«Люди ко мне враждебны»
«Все знают, насколько я ничтожен»
«В будущем меня не ждёт ничего хорошего» Кроме того, при зависимом расстройстве личности человек часто думает: «Это сложно для меня»«Я опозорюсь»
«Я потерплю неудачу» Алкоголики приходят к таким мыслям: «Я не могу жить без спиртного»«Я скучный, когда трезвый»
«Быть трезвым скучно» При гистрионном расстройстве вы начнёте думать, что обязательно должны привлекать чужое внимание, а при тревожном – что вы постоянно находитесь в опасности.
Поэтому чтобы понять, стоит ли идти к психологу, сперва обратите внимание на свои мысли, на то, как вы живёте.
Ранее кардиолог назвала признаки самых частых «скрытых» болезней.
