Как сообщает тверской гидрометцентр, с 28 июня по 2 июля в Тверской области ожидают жару от +30 до+33 градусов. Об этом сообщает главное управление МЧС России по Тверской области.
Напоминаем, что в жару лучше воздержаться от прогулок на улице и действия прямых солнечных лучей с 11 до 17 часов. Надевайте солнцезащитные очки и головные уборы. Выбирайте одежду из натуральных тканей, защищающую открытые участки тела от солнца.
Так как в жаркую организм теряет много жидкости, компенсируйте нарушение водного баланса. Пейте не меньше 2 литров воды в день. Воздержитесь от употребления алкогольных и газированных напитков. Они не утоляют жажду и замедляют процессы обмена в организме. Дома и на работе не сидите рядом с кондиционером. Так вы можете спровоцировать простудное заболевание. Кондиционер нужно включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице. Также его работа сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения повесьте на окна смоченные водой временные занавеси. Если кондиционера нет, распылите из пульверизатора холодную воду или поставьте емкость с ней на пол и включите перед ней вентилятор. Внимательно следите за детьми. В жару не разрешайте им находиться на солнце и ни на минуту не оставляйте без присмотра на улице, в автомобиле или на пляже.
В случае возникновения ЧС звоните в Единую службу спасения по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). «Телефон доверия» ГУ МЧС России по Тверской области – (4822) 39-99-99.
