Мы расскажем тебе о том, как избавиться от лишних килограммов с помощью 3 целебных продуктов: лимона, овсянки и спирулины.
Лимон
Лимон — это уникальный продукт для снижения веса и поддержания здоровья. Он избавляет нас от токсинов, воздействует на наш организм как отличное очищающее средство, расщепляет жиры и благодаря высокому содержанию витамина С способствует лучшему усвоению питательных вещества .
Кроме того, несмотря на кислый вкус, он действует как щелочное средство.
Как включить лимон в диету?
На голодный желудок выпивай сок из нескольких долек лимона с одним-двумя стаканами воды.
Используй сок лимона вместо соли и уксуса как заправку для готовых блюд.
Овес
Овес — питательная крупа, богатая клетчаткой. Отлично насыщает и избавляет от тяги к сладкому.
Именно потому, что эту крупу особенно хорошо есть утром.
Спирулина
Спирулина — это пресноводная водоросль, которая считается суперфудом благодаря высокому содержанию питательных веществ. Она богата белком, энзимами, хлорофиллом, полезными жирными кислотами, витаминами (А,B, Е и H) и минералами (железом, кальцием, фосфором и магнием). Суперфуды идеальный вариант для диет, направленных на снижение веса, потому что они содержат много питательных веществ и позволяют сократить рацион, но при этом не испытывать чувства голода.
Спирулина отлично насыщает, она также регулирует уровень сахара в крови и борется с беспокойством, которое заставляет нас есть чаще, чем нужно. Если ты принимаешь спирулину в таблетках, всегда пей их перед едой.
План похудения для снижения веса с этими продуктами будет таковым:
Натощак: вода с лимонным соком
Спирулина перед завтраком
Завтрак на основе овсянки
Вода с лимоном вместо второго завтрака
Спирулина перед обедом
Обед, который включает в себя небольшое количество овсянки (необязательно)
Вода с лимоном на полдник
Спирулина перед ужином (необязательно, в некоторых случаях может дать слишком много энергии).
