Одиночество – неоднозначное явление. Иногда мы отчаянно хотим его, а иногда боимся больше всего на свете. Но всё же люди — социальные существа. Что будем с нами, если мы лишимся общения или даже обычного присутствия другого рядом? Этот вопрос Тульская служба новостей обсудила с психологом Майей Андрияничевой.
Эксперт считает, что тема одиночества является очень актуальной, затрагивающей много аспектов человеческого существования.
Как подчеркивает психолог, одиночество может быть и при наличии общения с коллегами или соседями, если у человека нет близких связей, то есть, друзей или партнёров. Общение в таких случаях носит больше номинальный характер. В таком случае можно ощущать одиночество даже при наличии ежедневного общения. Этого недостаточно для закрытия потребности в глубокой эмоциональной связи.
"Постоянное отсутствие близких связей может приводить к хроническому чувству одиночества, которое будет иметь негативное влияние на психику. Это также может влиять на восприятие человеком самого себя. Он может начать сомневаться в своей привлекательности и ценности, что приведёт к снижению самооценки и депрессии", — объясняет Андрияничева.Если одиночество является продолжительным, то оно может привести к стрессу и повышенной тревожности, особенно с возрастом, когда потребность в поддержке возрастает.
Хронический стресс, вызываемый отсутствием близких связей, также может влиять и на физиологическое здоровье. Например, может увеличиться выработка гормона стресса, а также нарушиться работа иммунной системы. По словам психолога, многие другие физические заболевания могут быть вызваны стрессом.
"Могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Исследования показывают, что одиночество может увеличить риск развития гипертонии и заболеваний сердца".Одиночество может влиять на соматические расстройства. Из-за это могут возникнуть головные боли, нарушения сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Если говорить о лечении, то, в первую очередь, говорит Андреяничева, важна социальная поддержка. Нужно начинать общение и обязательно обращаться к специалистам, а также работать в группах поддержки. Всё это может помочь человеку постепенно наладить глубокие эмоциональные и социальные связи.
Активация социальных связей будет помогать формированию нового значимого круга контактов, например, участию в клубах по интересам, волонтёрстве, совместным хобби.
Также может помочь физическая активность. Она снижает уровень стресса, улучшает общее самочувствие и способствует поддержанию психоэмоционального баланса.
Также, считает психолог, стоит рассмотреть вариант полной изоляции человека, например, при инвалидности или асоциальности.
"Если здесь брать психологический фактор, то это, конечно, глубокое одиночество. Полная изоляция может привести к глубокой депрессии и потери смысла жизни. Поэтому люди, которые имеют инвалидность, но при этом показывают, как они активно живут и продолжают радоваться жизни – невероятно ценны", — подчеркивает Андрияничева.Отсутствие контакта с социумом может также привести к атрофии умственной деятельности из-за отсутствия внешней стимуляции. Более того, хроническое одиночество влияет на структуру мозга, изменяя его физически, что влечёт проблемы не только с мышлением, но и с памятью.
Таким людям необходима помощь специалистов. По словам эксперта, важно участвовать и в социальных программах помощи, которые поддерживают одиноких людей. Разумеется, виртуальный мир тоже может послужить инструментом спасения.
"С точки зрения психологии одиночество не является болезнью в прямом смысле этого слова, но может быть фактором для развития разного рода психологических и физиологических заболеваний. Это сложное явление с разными причинами, которое влечёт разрушительные последствия для жизни", — заключает эксперт.
