Правильное начало утра важно для хорошего проведения дня. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие утренние привычки полезны для здоровья.
По словам специалиста, первым делом после пробуждения необходимо выпить глоток воды, чтобы помочь организму восстановить водный баланс, поскольку ночью теряется много жидкости.
Затем следует приготовить полезный завтрак, обязательно содержащий белок – например, это могут быть вареные яйца. Позавтракать необходимо спустя 25-30 минут после питья. Эксперт уверен, что первый прием пищи должен быть обязательно с утра, когда повышен уровень кортизола.
Чай или кофе врач посоветовала пить не раньше, чем через час после завтрака, передает
Sovainfo.ru.
Ранее
Тульская служба новостей сообщала, какая привычка в питании важна для долгой жизни.
