Яблоки, груши, киви и хурма – фрукты, которые чаще стоит употреблять во второй месяц осени. Мнение специалистов Роспотребнадзора приводит издание Sovainfo.ru. Так, в яблоках и грушах много клетчатки, флавоноидов, витаминов С. В первых также содержится калий, укрепляющий сердечно-сосудистую систему, груши же богаты кобальтом, влияющим на нервную систему и настроение.
Витамины С и К содержатся в киви. Хурма богата антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет, улучшают здоровье глаз, состояние кожи, волос и ногтей. Также в хурме масса минералов, необходимых для организма.
Также, советуют эксперты, стоит уделить внимание сливе, в которых есть антоцианы, замедляющие старение. Сохраняет свойства плодов и сливовый сок.
Полезен в октябре будет и инжир, которые делает организм устойчивее к простуде. Положительно на иммунитет влияет и айва, употреблять которую можно и в виде компота.
Хлеб – всему голова! О том, что хлеб должен сопровождать каждый прием пищи, нас учат с детства. Но действительно ли продукт полезен для организма? И нужно ли отказываться от него, если хочется скинуть пару лишних килограммов? О пользе и вреде хлеба
рассказала ТСН24 диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
