Работающие россияне нередко с нетерпением ждут отпуска, чтобы отдохнуть как физически, так и психологически. Однако специалисты уверены, что большинство отдыхают неправильно, поскольку берут слишком короткий отпуск. Психолог Елизавета Чернова рассказала, почему не стоит брать отпуск менее, чем на три недели.
По словам специалиста, двух недель недостаточно для восстановления, поскольку механизм расслабления и восполнения ресурсов запускается только на третьей неделе отдыха, а в первые дни организм испытывает стресс и адаптируется к новому графику.
Психолог уверена, что месячного отпуска будет достаточно для продуктивной работы в течение всего следующего года, в то время как двух недель отпуска на полгода не хватит – хроническая усталость продолжит копиться и в скором времени приведет к неврозам, апатии и депрессии.
"Отпуск меньше трех недель – это стресс. Поэтому короткий отпуск сроком от семи до 14 дней будет только во вред. Это уже доказано наукой", – отметила психолог.
Специалист также отметила, что не стоит рассматривать отпуск и отдых как единственный способ борьбы с выгоранием и хронической усталостью – чтобы справиться с этим состоянием, необходимо ежедневно делать свою жизнь ярче и разнообразнее, внедряя хобби и занятия, приносящие удовольствие, передает
RuNews24.ru.
Ранее
Тульская служба новостей сообщала, в чем причины лени.
