Свежевыжатые соки могут как принести максимум пользы, так и навредить при неправильном их употреблении. Диетолог Екатерина Стеценко рассказала, как правильно включить в рацион этот напиток.
Так, свежевыжатые соки богаты витаминами, которые легко усваиваются. Такие напитки без добавления сахара используются в диете, направленной на нормализацию холестерина в крови и лечение подагры.
Употреблять их следует после завтрака или обеда, причем начинать необходимо с объема в 50 миллилитров. Выпивать напиток рекомендуется в течение 15-20 минут после приготовления. Пить свежевыжатый сок на голодный желудок специалист не советует – в его состав входят фруктовые кислоты и сахара, способные раздражать слизистую. Особенно это касается людей с нарушением ЖКТ и углеводного обмена.
Также диетолог посоветовала готовить сок с мякотью, чтобы не лишать напиток клетчатки, передает
Sovainfo.ru.
Ранее
Тульская служба новостей сообщала о пользе омега-3 для организма.
