К добавлению в рацион БАДов многие специалисты относятся настороженно – такие препараты могут не только не принести никакой пользы, но и навредить. Диетолог Наталья Круглова рассказала, какую опасность для организма могут представлять добавки.
Так, по словам специалиста, в БАДах нет необходимости в том случае, если питание человека разнообразное и правильное – все нужные микроэлементы он получает из пищи. Так, крайне важные для организма йод можно получить из йодированной соли, а Омега-3 – из жирных сортов рыбы, например, скумбрии, сельди и лососевых, а также соевого и льняного масла, при этом рыбы будет достаточно 200-300 граммов в неделю.
Исключением является витамин D, однако к применению добавок с ним нужно подойти особенно осторожно.
"Если принимать добавки сверх необходимого, это не даст каких-то преимуществ для здоровья. Важно, чтобы это было не самолечение, а назначение врача, который выберет препарат с оптимальной дозировкой", – рассказала диетолог в беседе с RuNews24.ru.
Кроме того, эксперт уверена, что опасность БАДов кроется еще и в том, что их проверяют менее тщательно, чем лекарства, поэтому в составе могут скрываться сильнодействующие вещества, не прописанные на упаковке.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала в беседе с
Тульской службой новостей, как правильно применять йодированную соль.
