Отказ от углеводов после 16:00 помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Такой вывод сделали исследователи университета медицинских наук Мориномия в Японии, передает
"Царьград" со ссылкой на журнал Nutrients.
Участниками исследования стали 22 студента, чьи результаты показали: занятия бегом и отказ от углеводов после 16:00 ускоряют жиросжигание.
Уточняется, что группа студентов была разделена на две части, одна из которых придерживалась здорового питания, а часть — отказалась от употребления углеводов после четырех часов дня. При этом все ежедневно совершали часовую пробежку.
Оказалось, что студенты из группы, отказавшейся от углеводов после 16:00, стали более сильными и выносливыми, а также быстрее начали сжигать жиры.
Ранее Тульская служба новостей в беседе с диетологом-эндокринологом Юлией Буряковой узнала, стоит ли начинать утро с кофе, как он влияет на организм и какой напиток считается идеальным для начала дня.
