Какие продукты стоит употреблять в пищу для того, чтобы жить дольше, выяснили ученые. Об этом сообщает
"Царьград".
Согласно проведенному исследованию, продолжительность жизни увеличивается, если в рационе человека присутствует как можно больше пищевых волокон. Следовательно, стоит чаще есть блюда, содержащие как витамины, так и клетчатку.
Также эксперты отметили, что продукты, обладающие таким составом, также помогают в предотвращении развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищают от ожирения и сахарного диабета.
Ученые посоветовали есть фрукты, овощи, молочные продукты и жирную рыбу. А вот красное мясо лучше минимизировать в рационе. Его можно с легкостью заменить фасолью, чечевицей или орехами.
Ранее терапевт Регина Ахуньянова дала рекомендации по продлению молодости.
