Новогодние праздники часто сопровождаются застольями с большим количеством еды. Среди них часто можно встретить довольно калорийные блюда. Нижегородский нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, как комфортно выйти из новогоднего "зажора".

Специалист порекомендовала даже в праздничные дни соблюдать режим приёма пищи. Необходимо завтракать, обедать и ужинать, желательно примерно в одно и то же время. А вот перекусы следует исключить. При желании можно устроить детокс-день.

В праздничные дни, говорит нутрициолог, стоит обойтись без простых углеводов: соков, тортов, сладких и калорийных соусов. Рекомендуется отдать предпочтение овощам, отваренной или тушёной еде, пище, приготовленной на пару, пить больше воды.

Не стоит резко сокращать калорийность пищи - это может плохо сказаться на организме. Лучше увеличить физическую активность, чтобы согнать лишние калории.

Специалист рекомендовала есть медленно. Если на столе много блюд, которые хочется попробовать, то можно попробовать все, но по чуть-чуть.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.