Учёные назвали занятия, которые способствуют укреплению здоровья мозга.
Зимой многие люди стремятся отдохнуть и расслабиться, но важно помнить, что выбор досуга может оказать значительное влияние на здоровье мозга в долгосрочной перспективе. Австралийские учёные провели исследование, чтобы выяснить, как различные модели активности влияют на когнитивные функции пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в The Journals of Gerontology (JG).
В исследовании участвовали 397 человек в возрасте старше 60 лет.
Результаты показали, что физическая активность, которая стимулирует работу мозга и социальное взаимодействие, положительно влияет на память и когнитивные способности.
К таким видам активности можно отнести чтение, прослушивание музыки, молитву, рукоделие, игру на музыкальных инструментах или общение.
Малоподвижный образ жизни, например, сидение перед телевизором или компьютерные игры, может негативно сказаться на работе мозга. Специалисты советуют выбирать более активные занятия, которые повышают пульс и приносят радость. Даже короткие тренировки по пять минут могут быть полезны.
Специалисты рекомендуют регулярно включать в свой распорядок дня физическую активность или интеллектуальные занятия, такие как чтение. Это способствует формированию более здоровых и полезных привычек.
