Помимо этого, нужно высыпаться.
Эндокринолог Елена Островская рассказала, как не поправиться осенью. Для этого нужно соблюдать ряд простых правил. Ее слова приводит «Лента.ру».
Так, для того, чтобы не набрать лишний вес, необходимо следить за уровнем физической активности, пить поменьше кофе и почаще выходить из дома вместо просмотра сериалов.
Помимо этого, врач рекомендует высыпаться — резкие изменения биоритмов спровоцируют нарушения в работе гормонов, регулирующих аппетит. Также будет не лишним соблюдать основные принципы правильного питания.
