Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая объяснила, переизбыток каких продуктов в рационе отражается как на внешности, так и на функционировании сердечно-сосудистой системы. Врач проанализировала питание своих подписчиков в Telegram.
Одну из больших опасностей в рационе представляют трансжиры. Их особенность в том, что они, не усваиваясь, влияют на соединительную ткань. Кроме того, они откладываются в подкожном жире, провоцируя появление лишних килограммов и проблем с сосудами.
"Транжиры поддерживают воспаление в желудочно-кишечном тракте и формируют бляшки", - подчеркнула гастроэнтеролог.
По её словам, содержатся они в большом количестве в различных сладостях, которые можно встретить на полках в магазинах. Это тортики, кексы, печень и прочие десерты, способные хранится неделями и не портится. Также трансжиры присутствуют в магазинных соусах, майонезе. Часто их содержат привычные для многих плавленые и глазированные сырки.
В свою очередь на два самых вредных продукта для сосудов и фигуры указал кандидат медицинских наук, хирург Марк Гадзиян, отметив, что возникает риск образования тромбов в сосудах от чрезмерного количества в меню популярной белой приправы.
Сахар же влияет на выработку инсулина, изнашивая поджелудочную железу. Также она "откладывается сразу в висцеральный жир". Плюс сахар плохо воздействует на тестостерон.
Ольга Помойнецкая также отметила, что перекос в сторону простых углеводов (выпечка, макароны, белый рис, запеканки) может навредить здоровью.
Поэтому нет сытости, хочется постоянно перекусить, тянет на сладкое.
"Если вы постоянно нуждаетесь в перекусах, значит ваши основные приёмы пищи недостаточно питательны", - также указала она.
