Эксперт отметила важность физической активности.
Основательница Европейского университета долголетия, врач Юлия Юсипова, рассказала о пользе кратковременных стрессов для активизации работы мозга и улучшения самочувствия. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Врач отметила важность физической активности, такой как аэробика, плавание и бег, для укрепления сердечной мышцы и защиты мозга от старения. Силовые тренировки помогают поддерживать плотность костей и снижают вероятность переломов.
Интервальное голодание ускоряет регенерацию клеток, а разнообразное питание помогает контролировать вес.
Закаливание укрепляет иммунную систему и снимает нервное напряжение, а регулярное посещение сауны помогает организму омолаживаться и выводить токсины через пот.
