Те, кто регулярно употребляет пищу утром, живут дольше и реже болеют.
Здоровый образ жизни — это не просто модный тренд, а залог долгой и счастливой жизни. Но, как оказалось, даже такой простой элемент, как завтрак, может иметь значение.
В своем телеграм-канале известный кардиолог Ольга Бокерия рассказала, что люди, отличающиеся крепким здоровьем, практически всегда завтракают. Статистика подтверждает, что те, кто регулярно употребляет пищу утром, живут дольше и реже болеют.
Важно помнить, что обработанные продукты, такие как бутерброды с колбасой, не являются оптимальным выбором для утреннего приема пищи. Идеальный завтрак — это не только углеводы (хлеб, каша), но и достаточное количество белка. Творог, яичница, малосоленая рыба — отличные варианты для первого приема пищи, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
