Доктор назвал витамины, которые необходимо принимать после 50 лет.
Диетолог Михаил Гинзбург перечислил витамины, которые необходимы и мужчинам, и женщинам после 50 лет.
У людей старше 50 лет в организме начинают происходить возрастные изменения, обостряются или дебютируют хронические заболевания. Однако при помощи витаминов можно отсрочить наступление старости и развитие некоторых болезней. Так, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург перечислил основные витамины, необходимые людям старше 50 лет. В первую очередь, это витамины D3, К2, В9, В12. Все они защищают головной мозг от депрессии, а скелет и костим – от остеопороза. Кроме того, этот комплекс витаминов уменьшает риск развития онкологических заболеваний.
Это витамины, чей положительный эффект доказан для мужского и женского организма. Я бы также включил в него никотиновую кислоту В3, которая защищает организм от атеросклероза. В3 тоже следует принимать как женщинам, так и мужчинам, поскольку она защищает головной мозг от возрастных изменений, как и В12,
- цитирует слова Гинзбурга vm.ru.
Аскорбиновая кислота (витамин С) необходима в любом возрасте. Она поддерживает иммунитет, стимулирует синтез коллагена. А это, в свою очередь, является профилактикой старения кожи и сосудов. Для того же, чтобы продлить молодость, Михаил Гинзбург порекомендовал придерживаться принципов сбалансированного питания.
