Важнее, чем цифра на весах, может быть даже распределение массы тела.
Не цифры на весах, а распределение массы тела — вот что действительно имеет значение. Об этом сообщает портал Ferra.ru.
Гликированный гемоглобин (A1C) — это показатель, отражающий средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Он используется для диагностики преддиабета и диабета, а также для контроля эффективности лечения этих состояний.
Повышенный уровень глюкозы: Может привести к серьёзным осложнениям: заболеваниям почек, сердца, сосудов, нарушениям зрения и другим проблемам со здоровьем. При этом некоторые люди могут иметь нормальный индекс массы тела, но при этом повышенный уровень сахара в крови.
Кровяное давление: Даже умеренно повышенное артериальное давление (130 на 80 мм рт. ст.) может нанести вред организму и привести к развитию различных заболеваний. Среди возможных последствий — болезни сердца, инсульт, проблемы с глазами и почками.
Холестерин: Повышенный уровень холестерина в крови может привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Соотношение талии и бёдер: Некоторые исследования показывают, что этот параметр может быть более точным индикатором здоровья, чем индекс массы тела. Люди с высоким индексом массы тела могут иметь много мышечной массы и мало жира, поэтому их соотношение талии и бёдер будет в норме. Однако накопление жира на животе может привести к развитию гипертонии, повышению уровня холестерина и диабету 2-го типа.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя: Чтобы поддерживать этот показатель в норме, диетолог Барбара Робертс рекомендует заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
