Среди способов также творчество и прогулки с животными.
Новое исследование ученых из Кембриджа пвыяснили, что рукоделие, рисование и другие виды прикладного искусства помогают людям почувствовать себя более счастливыми, осознанными и реализованными. Данные исследования представлены на сайте Frontiers.
Так же по данным специалистов, творчество помогает сосредоточиться и дать возможность мозгу разгрузиться. Этот процесс повышает уровень дофамина, способствует улучшению настроения и профилактике деменции.
Ученые из Гарварда обнаружили, что общение с животными, особенно с собаками, снижает риск депрессии и тревожности. Этот эффект особенно заметен у женщин, переживших насилие в детстве. Прогулки с питомцами дарят чувство безопасности и стабильности, а также обеспечивают дополнительную физическую активность.
Австралийские ученые в свою очередь исследуют феномен ностальгии и ее связь с едой. Они обнаружили, что любимые блюда из детства могут вызвать приятные воспоминания и радость. Психолог Юлия Кочетова объясняет, что вкусы и запахи вызывают ассоциации с приятными моментами прошлого, что способствует выработке серотонина, дофамина и эндорфинов.
