Синяя квадратная тарелка дает неожиданный эффект для желающих похудеть.
Всем известно - чтобы похудеть, надо есть меньше. А вот как заставить себя есть меньше - вопрос не столь очевидный. Врач-психотерапевт «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев назвал неожиданный способ, который поможет сократить количество потребляемых калорий. В интервью "Газете.ру" врач рассказал, какой простой способ даст такой волшебный эффект.
Метод элементарный. Тарелка, с которой вы едите, должна быть
1. Синей
2. Квадратной.
- Синий цвет снижает аппетит, а квадратная тарелка вмещает меньше еды, чем круглая, при визуально таком же размере, - поясняет врач Гладышев.
По словам психотерапевта, простая замена белой круглой тарелки на синюю квадратную поможет съедать на 500 калорий в день меньше. Также врач советует использовать столовые приборы небольшого размера - например, десертные ложки вместо суповых. Принимая пищу мелкими порциями, человек быстрее насыщается.
Конечно, важная и физическая активность, и правильный режим дня. И еще отсутствие стрессов - когда нервничаем, мы всегда едим больше.
