Какие продукты стоит добавить в ежедневный рацион для укрепления сосудов и очищения крови, поведали врачи.
Ученые отдали предпочтение пяти продуктам, которые лучше других будут способствовать крепким сосудам и очищению крови. Все, что нужно по словам экспертов – включить их в свое меню на каждый день, пищет Pronews.gr. Такой рацион будет своеобразной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Первым в топе оказалось оливковое масло. Если использовать его при готовке, то организм будет получать мононенасыщенные жиры. Это способствует снижает содержание «плохого» холестерина, что крайне полезно для здоровья сосудов.
Пища индейцев, киноа, будет отличным гарниром к мясу и источником антиоксидантов, клетчатки и аминокислот.
Блюда из черной фасоли содержат много растительного белка, который способен укрепить сосуды. Более того ученые узнали: этот продукт уменьшает риск проблем с сердцем и нормализует уровень холестерина.
Полезным дополнение к ежедневному рациону станут орехи. Они служат для организма источником жирных омега-3 кислот и обеспечивают снижение уровня триглицеридов.
Еще один полезный продукт, насыщенный жирами - морская рыба. Вдобавок там много витамина B6.
Кроме того, спасением будут любые продукта богатые клетчаткой. Она способствует очищению организма от вредных веществ.
