Савкина подсказала, как женщины при помощи питания могут улучшить свой внешний вид
Эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина рассказала, что для сохранения женского здоровья в рацион нужно включить овощи и фрукты. При этом в сутки их нужно употреблять не менее 400 г.
Во-вторым, женщинам очень полезны зерновые продукты, поскольку они сохраняют чувство насыщения и содержат много витаминов.
В-третьих, представительницам прекрасного пола рекомендуется есть продукты с "правильными" жирами, например, нерафинированное растительное масло и авокадо.
Также будет полезна жирная рыба (скумбрия, лосось) и молочные продукты без добавления сахара. В-пятых, не стоит забывать о белковой пище (горох, яйца, морепродукты, фасоль).
По словам Савкиной, женщина ещё нуждается в красном мясе и достаточном количестве чистой воды. Её слова передаёт "здоровое-питание.рф".
