Добавленный в рацион шпинат поможет укрепить сердце и сосуды, а также снизить высокое артериальное давление.
Шпинат очень полезен для здоровья, особенно людям с гипертонией. Большое количество калия в составе шпината помогает снизить давление в кровеносных сосудах и улучшить функционирование почек. Витамин С и фолиевая кислота в его составе способствуют снижению уровня холестерина в крови, укрепляет иммунитет и в целом улучшает здоровья, пишет издание Semana.
Регулярное употребление шпината в пищу поможет значительно снизить артериальное давление у людей, страдающих гипертонией. Минеральный состав растения улучшает кровообращение, а антиоксиданты защищают сосуды от свободных радикалов. Это предотвращает сужение сосудов и как результат регулирует давление, предотвращает его повышение.
Шпинат используют в свежем виде, так и варят или тушат. Его можно добавлять в салаты, смузи или супы. Для максимального сохранения полезных свойств, витаминов и минералов, важно при приготовлении шпинат не перегревать.
Благодаря способности шпината снижать давление врачи называют его «зеленым золотом» для сердца и сосудов. Употребление шпината является естественным способом поддержания здоровья сердца и борьбы с гипертонией.
