Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия составила список продуктов, подходящих для людей, страдающих гипертонией.
Снизить давление помогут некоторые продукты, специалист рекомендует включить в свой рацион:
Зеленые листовые овощи; Ягоды; Гранаты; Чеснок; Жирная рыба; Оливковое масло; Свекла; Необработанная овсянка; Натуральный йогурт; Бобы; Семечки без соли (тыквенные, семена льна и др.) Черный шоколад.Помимо соблюдения диеты, для регуляции давления следует заниматься умеренными физическими нагрузками, соблюдать режим сна.
«Снизить давление также помогают здоровый сон и медитации. В совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками всё это - основы здорового образа жизни», - отметила Бокерия.
