Индусу удалось избавиться от лишнего веса благодаря отказу от сахара и красного мяса
В The Times of India рассказали, что одному жителю Индии удалось похудеть со 140 до 81 кг. К такому результату он пришёл благодаря новому режиму питания.
Мужчина стал завтракать в 10 утра, обедать — в 13–14, а ужинать — до захода солнца.
Кроме того, в рационе мужчины не было сахара, фастфуда, красного мяса и мучного. Вместо этого он отдавал предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и овощам, фруктам.
Однако самое главное правило заключалось в другом. Он ежедневно сжигал больше калорий, чем потреблял. Добиться этого можно не только, занимаясь в спортзале, но и ходьбой.
