Мэри Сабат указала в разговоре с "She Finds" на три продукта, которые сделают сон крепче
Значительная часть людей хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемами со сном. Диетолог Мэри Сабат считает, что порой дело в питании человека.
Если ему трудно заснуть, в рацион можно включить миндаль и свежие бананы. Подслащённые банановые чипсы не подойдут, поскольку в них слишком много сахара.
И третий полезный продукт — это греческий йогурт, который снизит вероятность тревожных пробуждений.
Добавим, что специалисты также советуют проветривать комнату перед сном и чаще менять наволочки. Помимо прочего, не рекомендуется ложиться в постель с полным животом.
