У долгожителей есть пять привычек, которые помогают дожить до 100 лет.
Есть ли у долгожителей секреты, которые позволяют им дожить до 100 лет? Как оказалось, есть.
Так, на первом месте – здоровое питание. Долгожители отдают предпочтение овощам и фруктам, орехам и злакам, рыбе.
Вторая полезная привычка – физическая активность. Активные люди, в жизни которых есть место спорту, живут дольше тех, кто отказывается от нагрузок.
Третья привычка – общение. Долгожители активно общаются с родными и близкими, имеют широкие социальные связи. Социальная активность снижает уровень стресса и поддерживает психическое здоровье.
Четвертая полезная привычка долгожителей – позитивный взгляд на жизнь. Люди, достигшие 100-летнего возраста, умеют радоваться мелочам и спокойно относятся к невзгодам.
И последнее в списке, но не последнее по важности – качественный полноценный сон. Высыпайтесь и следите за режимом сна и блдрствования – и вы тоже проживете 100 лет.
