Для того, чтобы утолить жажду, не стоит выбирать холодные и сладкие напитки, а также алкоголь.
При высокой температуре воздуха организм может не справиться с обезвоживанием, поэтому стоит выбирать напитки с умом. Свои рекомендации по выбору напитков в жаркую погоду дала врач-диетолог Юлия Чехонина в интервью для RG.ru
В первую очередь врач напомнила, что повышенная температура воздуха увеличивает нагрузку на сердце и дыхательную систему, при этом повышая потоотделение, которое может привести к обезвоживанию организма.
Для того, чтобы поддерживать здоровый баланс жидкости и микроэлементов в теле, доктор Чехонина порекомендовала употреблять напитки, обогащённые витаминами и минералами. Для этого можно выбрать столовую минеральную воду или растворить в обычной воде "шипучую" витаминную таблетку, которая к тому же не содержит вредного сахара.
А вот напитков, в которых содержится большое количество сахара, диетолог настоятельно посоветовала избегать, особенно если они газированы или дополнены энергетиками. По словам Чехониной, они не только не утоляют жажду, а наоборот способствуют ее усилению и дополнительной нагрузке на сердце.
В жаркую погоду особенно важно проявлять осторожность при употреблении алкоголя, напомнила врач:
Алкогольные напитки усиливают риск обезвоживания, повышают риск тромбообразования на фоне потери жидкости и сгущения крови, нарушают регуляцию артериального давления, повышают риск теплового удара,— объяснила Юлия Чехонина.
К тому же, у выпившего человека снижается уровень чувствительности и внимания к тревожным симптомам ухудшения состояния своего организма.
Уважаемые читатели «Царьграда»! Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"
