Часто проблема кроется не в гормонах, как многие предполагают.
Эндокринолог Юлия Атаманова рассказала о двух основных причинах, по которым люди могут набирать вес, несмотря на строгие диетические ограничения. Она отметила, что часто проблема кроется не в гормонах, как многие предполагают, а в неправильном подходе к питанию и образу жизни.
Многие диетические продукты могут содержать скрытые калории. Например, кофе со сладким сиропом может содержать до 300 ккал, что равноценно целому пирожному. Продукты, заявленные как «правильное питание», зачастую вводят в заблуждение своим составом. Так же по мнению эксперта, строгая диета может привести к замедлению метаболизма, так как организм воспринимает ее как сигнал о голодании и начинает экономить энергию.
Для решения этой проблемы Атаманова советует вести дневник питания, это поможет осознать реальное потребление калорий. Увеличение калорийности рациона может помочь восстановить метаболизм, а правильный режим сна и снижение уровня стресса также играют важную роль в поддержании здорового веса.
