Блюда можно есть в течение всего дня, даже вечером.
Диетологи утверждают, что есть можно не только с удовольствием, но и эффективно избавляться от лишнего веса. для этого в рацион рекомендуется включить три белковых салата, которые можно есть даже вечером.
Салат с консервированным тунцом в собственном соку понравится многим. Помимо рыбы в его состав входят огурцы, салат-латук, лук-порей, куриные яйца, греческий йогурт и баварская горчица. Он содержит витамин А, витамины группы В, ниацин тиамин и фосфор.
Второй вариант белкового салата – из запеченной в духовке курицы. В него добавляют листья салата, сладкий перец, свежая зелень, помидоры черри, свежие огурцы, бальзамический уксус, тыквенное масло и белый кунжут. Специалисты отмечают, что такой салат нормализует обмен веществ, а также обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.
Прекрасно насыщает организм аминокислотами салат из фасоли. В него нужно добавить два помидора, белую фасоль в собственном соку, свежие огурцы, сладкий перец, свежую зелень и оливковое масло.
