Екатерина Волкова подсказала, как сбросить лишний вес без стресса для организма
Тем, кто к лету хочет избавиться от лишних килограммов, стоит включить в свой рацион ряд продуктов.
По мнению врача Екатерины Волковой, это должны быть йогурты без искусственных добавок. Лучше покупать натуральные и самостоятельно добавлять в них ягоды или орехи.
Во-вторых, не стоит забывать о мясе. Это может быть не только курица и индейка, но и говядина, крольчатина.
Кроме того, в рационе должны присутствовать яйца и творог, необходимые для построения и внутренних органов.
Волкова также рекомендовала употреблять консервированный горошек без сахара, геркулес долгой варки, фрукты и овощи. Правда что касается картошки, то её лучше не жарить, а варить, тушить или запекать.
