По мнению эксперта, обязательным атрибутом хорошего утра является зарядка.
Врач рассказала, как выглядеть утром бодро и свежо. По мнению эксперта, обязательным атрибутом хорошего утра является зарядка. Физические упражнения улучшают ток лимфы в лимфатических сосудах. Таким образом, организм начинает бороться с отеками. Кроме того, упражнения помогают чувствовать себя более энергичным.
Достаточный сон также важен: рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Кроме того, питайтесь здоровой пищей и избегайте переедания. Помните, что соль и соленые продукты могут привести к отекам.
Эксперт отмечают, что необходимо пить достаточно воды. Она выводит токсины из организма и способствует циркуляции крови.
