Одним из действенных способов оказался «помидор».
Американские ученые выделили четыре совета, которые помогут улучшить концентрацию во время работы.Первый совет связан с созданием удобной рабочей зоны. Они советуют правильно обустроить рабочую зону.
Эксперты отмечают, что место, где человек работает или учится, оказывает существенное влияние на его вовлеченность в процесс. А если есть возможность выделить специальное помещения или уголок для работы или учебы, то концентрация увеличится в разы.
Во втором совете ученые обращают внимание на фоновую музыку для работы, а именно советуют использовать инструментальное сопровождение. Однако уточняется, что эффективность этого метода зависит от выбора композиций без слов и именно инструментальных, поскольку прослушивание песен может оказаться контрпродуктивным.
Третий совет направлен на устранение отвлекающих факторов, чтобы обеспечить более эффективную концентрацию на задачах.
В дополнение предлагается использовать «метод помидора» для тех, кто испытывает трудности с поддержанием концентрации на протяжении продолжительного времени. Этот метод включает в себя короткие рабочие интервалы по 25 минут с последующими пятью минутами перерыва, в течение которых рекомендуется полностью отвлечься на другую деятельность.
